2020/09/08
ヨガ ジャーランダラバンダ 喉、頸椎のコントロールをアップしました。
2020/09/03
ウッディーヤナバンダアップしました。
2020/09/02
ムーラバンダ(骨盤底筋)をアップしました。
2020/09/01
ラジオ出演2アップしました。
ラジオ出演1アップしました。
2020/08/26
胸式呼吸をアップしました。
2020/08/25
体操と護身アメーバブログリンクを貼り付けました。
自然呼吸 腹式呼吸アップしました。
2020/08/23
「バック転」の失敗例アップしました。
「バック転」のコツアップしました。
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